【玩系列課程】玩骨盆：複聽報名

【提醒】要報名的學員請『每位單獨個別報名』，勿兩位以上同時報名，謝謝！

盆底力量與內臟的活性、力量的傳導、骨盆的支撐、核心的發力等有著重要的相關，目前業界對骨盆的觀念多著重在舒緩、整骨或是藉由意識引導的方式來找尋盆底力量。

Vicky老師歷經五年的時間整合所有骨盆、核心與呼吸相關的知識，以及多年協助症狀個案與運動員處理骨盆問題的經驗，研發出這門「玩骨盆」的課程。

延續「玩人體」課程的邏輯，玩骨盆課程將會帶您認識骨盆周遭的所有結構，從骨骼、關節、韌帶、以及盆腔內的臟器，更重要的是課程將帶您了解骨盆周邊肌肉所形成的環狀張力、拱形張力、牽拉張力、傳導張力。

第二天會引導各位了解盆底張力調節、深層髖部肌群放鬆，並學習Vicky老師獨創的整合性觸覺感知法，了解如何與盆底結構溝通、進行誘發，並將盆底力量整合入骨盆穩定、核心控制中，讓所有骨盆穩定、控制的觀念，應用在訓練課程內。課程更會給予學員盆底訓練的週期課表，讓學員知道如何一步一步的引導會員重拾盆底的力量。

骨盆力量不該僅只屬於女性、也不該只用以談論生殖泌尿功能，盆底功能與骨盆穩定對核心、內臟、脊椎與四肢軀幹間的力傳導都有著重要的關係。骨盆強化應該像呼吸一樣的被重視，骨盆不是誰該練，而是誰不該練！

開課日期：2023/11/09(四)～2023/11/10(五)

上課時間：09:00-18:00

上課地點：Believe Training（地址：台北市內湖路一段322號1樓）

課程講師：洪雅琦Vicky Hung

［複聽報名］

課程費用：台幣12,000元

報名資格：已參加過玩骨盆課程者(本課程無開放單日複聽)

［課程注意事項］

（1）課程需自備瑜珈磚2塊、大毛巾、浴巾或外套（三擇一）以及水壺。

（2）複聽學員請攜帶玩骨盆講義以及教材（包含骨盆、白板筆、握力球）

（3）課程中有術科操作，上課請著運動服裝。課程中會「自行」接觸盆底部位，可另備寬鬆褲著以利操作。

（4）課程中女性學員如遇經期，建議使用棉條。

（5）課程中動作操作皆無危險性，但身體有任何狀況者請務必事前告知。